Kabar BUMN - Teh maupun kopi menjadi minuman favorit di pagi hari yang kaya akan antioksidan. Namun, yang masih menjadi pertanyaan: mana yang lebih sehat antara teh dan kopi? Berikut penjelasannya.
Secangkir teh dan kopi menjadi minuman yang wajib dikonsumsi di pagi hari sebelum berangkat bekerja. Selain menenangkan, minum teh atau kopi menyimpan banyak manfaat bagi tubuh karena kaya akan antioksidan. Namun yang masih menjadi pertanyaan: mana yang lebih sehat antara teh dan kopi?
Untuk mengetahui mana yang lebih sehat antara teh dan kopi. Anda perlu memahami kandungan dan manfaat dari kedua minuman tersebut terlebih dahulu.
Kandungan dan Manfaat Teh untuk Kesehatan
Teh merupakan salah satu minuman yang kaya akan antioksidan yang berperan penting dalam melindungi tubuh dari radikal bebas. Tidak hanya antioksidan, teh juga mengandung kafein yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Menariknya lagi, teh hijau dan teh hitam mengandung antioksidan 10 kali lebih banyak dibandingkan sayur dan buah. Kandungan tersebut bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme, menghambat pertumbuhan tumor, dan mencegah diabetes.
Jika diminum dalam takaran yang pas, teh bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Bahkan, mengutip dari Halodoc, sebuah studi menyebutkan jika peminum teh memiliki risiko lebih rendah terpapar gangguan jantung dan strok.
Kandungan dan Manfaat Kopi untuk Kesehatan
Sampai sekarang, kopi masih menjadi salah satu minuman wajib di pagi hari. Wajar saja, pasalnya kandungan kafein pada kopi bisa meningkatkan kewaspadaan dan menangkal rasa kantuk. Dengan begitu, Anda bisa lebih semangat dan fokus bekerja.
Sama halnya dengan teh, kopi mengandung antioksidan yang berperan penting menjaga kesehatan. Minum kopi dipercaya dapat menurunkan risiko neurodegeneratif, seperti demensia dan alzheimer.
Tidak hanya itu, sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Harvard menyebutkan, orang yang meminum kopi 3-5 cangkir sehari bisa menurunkan risiko kematian akibat penyakit tertentu. Seperti kardiovaskular, diabetes, dan parkinson.
Teh vs Kopi: Mana yang Lebih Menyehatkan?
Sebenarnya, baik antara teh dan kopi sama-sama memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh. Jika Anda bertanya, mana yang lebih menyehatkan antara teh dan kopi? Jawabannya tergantung kondisi dan selera Anda masing-masing.
Jika Anda mencari asupan energi instan yang bisa memangkitkan semangat, kopi adalah pilihan yang tepat. Namun, apabila Anda terlalu sensitif terhadap kafein dan mencari minuman yang menenangkan dan membuat tubuh rileks. Maka, secangkir teh hangat adalah pilihan yang tepat untuk Anda.
Meski begitu, disarankan tidak mengonsumsi teh atau kopi secara berlebihan. Karena dapat menimbulkan efek samping seperti susah tidur, perasaan cemas dan gelisah, jantung berdebar, dan sering buang air kecil.
