Awas Bahaya! Ini Tips Ampuh Mencegah Gigi Berlubang Sejak Dini

Kabar BUMN - Gigi berlubang bukan hanya soal penampilan, tapi juga bisa mengganggu kesehatan secara keseluruhan.

Rasa nyeri, infeksi, hingga kerusakan gigi permanen bisa jadi ancaman jika kamu mengabaikan perawatan mulut.

Jangan sampai terlambat, yuk mulai lindungi gigimu dengan beberapa cara sederhana tapi efektif berikut ini.

Baca Juga: Perayaan HUT ke-58 BULOG: Momen Apresiasi dan Refleksi atas Kontribusi untuk Negeri

1. Sikat Gigi Secara Teratur dan Benar

Kunci utama mencegah gigi berlubang adalah menjaga kebersihan mulut setiap hari. Sikat gigimu dua kali sehari, pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur.

Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride, karena zat ini membantu memperkuat enamel gigi dan melawan asam penyebab gigi berlubang. Jangan lupa, menyikat gigi sebaiknya dilakukan minimal selama dua menit agar hasilnya maksimal.

Baca Juga: Ikan Asar, Hidangan Asap Khas Jayapura yang Wajib Kamu Cicipi

2. Kurangi Makanan dan Minuman Manis

Gula adalah musuh utama kesehatan gigi. Makanan dan minuman manis seperti permen, soda, atau kue bisa menjadi sumber makanan bagi bakteri penyebab plak.

Saat bakteri mencerna gula, mereka menghasilkan asam yang dapat merusak lapisan luar gigi (enamel). Bila ingin mengonsumsi yang manis-manis, sebaiknya segera berkumur atau sikat gigi setelahnya.

Baca Juga: BTN Buka Loker General Banking Staff dan Teller, Simak Syarat dan Cara Daftarnya

3. Rajin Periksa ke Dokter Gigi

Banyak orang baru ke dokter gigi saat sudah sakit. Padahal, memeriksakan gigi secara rutin setiap enam bulan sekali bisa mencegah masalah sejak dini. Dokter bisa mendeteksi lubang kecil yang belum terasa dan segera menanganinya.

Selain itu, prosedur pembersihan karang gigi juga akan membantu menjaga kesehatan gusi dan mencegah pembentukan plak yang memicu kerusakan gigi.

Baca Juga: PHR Bukukan Prestasi GCG Cemerlang 2024, Wujudkan Komitmen Berkelanjutan

4. Gunakan Benang Gigi dan Obat Kumur

Sikat gigi saja tidak cukup untuk menjangkau sela-sela gigi. Gunakan benang gigi (dental floss) minimal sekali sehari untuk membersihkan sisa makanan di area yang sulit dijangkau.