Kabar BUMN - Apakah Anda termasuk salah satu orang yang sering sakit pinggang setelah pulang kerja seharian di kantor?
Terkadang terlalu sibuk bekerja membuat seseorang tidak sadar sudah duduk selama berjam-jam.
Duduk terlalu lama sendiri bisa menyebabkan beberapa efek negatif bagi tubuh.
Salah satunnya adalah rasa nyeri di bagian pinggang.
Baca Juga: Ramah Lingkungan hingga Lebih Hemat, Ini Dia Sejumlah Keuntungan Pakai Motor Listrik
Efek negatif dari duduk terlalu lama memang membuat otot dan sendi menjadi lemah dan kaku.
Hal ini terjadi karena tubuh jarang bergerak saat duduk bekerja.
Tidak hanya itu, duduk terlalu lama juga bisa membuat metabolisme tubuh sedikit terganggu.
Sebenarnya ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah nyeri pinggang karena duduk terlalu lama.
Baca Juga: Cukup 20-30 Menit Saja, Simak Berbagai Manfaat dari Tidur Siang Bagi Orang Dewasa
1. Atur waktu untuk stretching
Stretching bisa menjadi alternatif untuk mencegah nyeri pinggang akibat duduk terlalu lama.
Coba lakukan stretching ringan saat bekerja untuk melemaskan otot Anda.
2. Jalan-jalan sebentar