Selain stretching, sempatkan juga untuk jalan-jalan sebentar.
Cukup lakukan 20-25 menit saat waktu istirahat bisa membantu Anda mencegah nyeri pinggang saat pulang kerja.
Baca Juga: Layanan Tambahan di DAMRI, Ini Rute dan Jadwal JA Connexion dari Bandara Soekarno-Hatta 2023
3. Gunakan tangga
Aktivitas yang padat terkadang membuat kita tidak punya waktu untuk olahraga.
Hanya duduk bekerja di balik meja kantor seharian juga semakin menambah parah kebugaran tubuh Anda.
Cobalah untuk olahraga simple seperti memilih naik tangga ketimbang lift saat di kantor.