Baca Juga: Inilah Sourdough, Roti Sehat yang Rendah Kalori dan Bebas Glutten
Dengan kandungan kalori dan lemak yang begitu tinggi sudah jelas kalau SKM tidak baik untuk kesehatan. Terutama bila dikonsumsi dalam jumlah banyak.
BPOM menyarankan mengkonsumsi SKM tidak untuk anak di bawah umur tiga tahun. Karena tingginya kadar gula bisa menganggu pencernaan, mempengaruhi pola makan dan berdampak pada tumbung kembang anak-anak.
Bahaya SKM
Dengan jumlah gula dan kalori yang tinggi tentu saja ada banyak bahaya yang mengintai dari SKM.
Baca Juga: Ini Alasan Kenapa Mengkonsumsi Terlalu Banyak Gula Berbahaya
Beberapa penyakit yang bisa disebabkan oleh konsumsi SKM secara terus menerus antara lain, diabetes, obesitas dan penyakit yang berhubungan dengan kardiovaskular seperti jantung dan stroke.
Lantas, apakah seseorang boleh mengkonsumsi SKM? Tentu saja boleh tetapi jumlahnya harus dibatasi. SKM sebaiknya tidak dikonsumsi setiap hari.
BPOM dan Kementerian Kesehatan juga menyarankan SKM hanya sebagai topping atau tambahan dalam makanan dan minuman. Tidaklah sehat bila orang membuat segelas susu hanya dari SKM saja.
Baca Juga: Resep Es Kopi Susu Pisang, Manjakan Lidah Anda dengan Perpaduan Rasanya yang Unik
Batas aman dari konsumsi SKM sama dengan batas aman konsumsi gula yaitu 5% total kalori.
Rata-rata perempuan dewasa membutuhkan 2000 kalori per hari, sedangkan pria dewasa 2500 kalori per hari.
Jadi batas aman gula untuk perempuan dewasa sektiar 100 kalori (5% dari 2000 kalori). Ini artinya sama dengan 6 sendok teh gula atau tidak lebih dari 25 gram. Dan, itu juga batas aman mengkonsumsi SKM setiap harinya.***