Kabar BUMN - Ketika masalah besar datang, tidak bisa dipungkiri langsung muncul berbagai macam pikiran negatif. Selain takut tak menemukan solusi, orang juga cenderung jadi berpikiran jauh, bahkan meratapi nasib.
Tak sedikit yang merasa hidup tidak adil, dibenci orang lain, dan masih banyak pikiran buruk lain, hanya dari satu masalah kecil.
Wajar saja takut dan khawatir, tetapi jangan biarkan hanya pikiran negatif saja yang memenuhi kepala. Perlu ada kesadaran diri melawan pikiran tersebut dan mengubahnya menjadi pikiran positif. Coba dengan lakukan hal berikut.
Baca Juga: 10 Kebiasaan Orang-orang Sehat yang Bisa Anda Ikuti untuk Menjaga Kesehatan Tubuh dan Pikiran
1. Jangan terlalu cepat mengambil kesimpulan
Ketika masalah buruk menghampiri, jangan langsung mengambil kesimpulan buruk. Anda berpikir bagaimana jika kejadian buruk A, bagaimana jika kejadian buruk B.
Kadang kekhwatiran akan hal-hal yang buruk hanya ada dalam kepala. Jadi tarik napas dalam-dalam dan tenangkan pikiran.
Ganti pikiran buruk dengan kesimpulan dan kemungkinan yang lebih positif.
Baca Juga: Penting! 5 Aktivitas Sederhana untuk Bantu Jaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja
2. Selalu ucapkan syukur
Ada lelucon soal orang Jawa yang setiap kali tertimpa musibah tetap berucap 'untung/beruntung masih… '.
Sebenarnya pola pikir seperti perlu dipertahankan juga. Pada keadaan seburuk apa pun selalu ada yang patut disyukuri.
Lihat sekeliling, pasti banyak hal-hal kecil yang patut disyukuri. Dengan cara ini pikiran negatif tidak akan mudah mampir.
Baca Juga: Cara Mengasah Berpikir Kritis, Salah Satunya Belajar Mendengar dengan Aktif
3. Lakukan pro dan kontra sebelum mengambil keputusan
Orang sering terburu-buru mengambil keputusan dan ketika hasilnya tidak sesuai harapan, muncul pikiran negatif.
Karenanya penting untuk melakukan pro dan kontra sebelum mengambil keputusan. Terutama keputusan besar.