3. Jalan-jalan
Terapis nutrisi di Opttibac Probiotics, Kerry Beeson, mengatakan cara sederhana dan gratis untuk menurunkan kadar gula darah adalah dengan berjalan-jalan.
"Menggerakkan otot dapat merangsang penyerapan glukosa dari aliran darah. Pada akhirnya akan menurunkan kadarnya. Cobalah berjalan kaki seusai makan untuk mencegah lonjakan gula darah yang sering dialami setelah makan," tutur Beeson.
Baca Juga: Momen Nataru 2023/2024, Telkomsel Catat Lonjakan Trafic Broadband hingga 14,08 Persen
4. Hilangkan stres
Lakukan kegiayan yang bisa menghilangka stres, seperti yoga atau bertemu teman.
Yoga terbukti bisa menurunkan kadar gula darah.
"Ada hubungan yang rumit antara stres dan gula darah. Tetapi berlatih meditasi dan memerhatikan menu makan telah terbukti dapat menjaga keseimbangan gula darah dalam beberapa penelitian," sambung Beeson.