Fokus dan tenang
Orang sehat selalu menyempatkan diri untuk tenang dan fokus, dengan bermeditasi atau melakukan hal yang disukai. Dengan mindfulness, rasa stres bisa disingkirkan, meredakan nyeri dan meningkatkan mood. Para ahli pun sependapat, bahwa 8 minggu rutin bermeditasi dapat mengubah sebagian otak yang terkait dengan emosi, pembelajaran, dan memori.
Yuk, kita mulai pagi hari dengan hal-hal yang baik, sehingga kita bisa merasakan pola hidup sehat yang sesungguhnya.