Kabar BUMN - Markisa adalah salah satu buah yang mengandung banyak nutrisi serta manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Tak hanya itu, buah dengan dagingnya yang lembut ini kaya akan antioksidan.
Banyak vitamin penting yang terkandung di dalam buah markisa ini terutama bagi kesehatan wanita. Buah ini dapat dikonsumsi bersama dengan bijinya atau bisa juga dijadikan sebagai bahan pembuat jus.
Berikut adalah lima manfaat buah markisa:
Mengandung Nutrisi Penting
Markisa merupakan buah yang memiliki nutrisi penting dan juga menyehatkan. Diperkaya oleh vitamin A berguna sekali untuk kulit, penglihatan, dan sistem kekebalan tubuh. Juga terdapat fosfor, niasin, dan vitamin B-6 yang dibutuhkan agar tubuh tetap sehat.
Sumber Serat yang Baik
Daging buah markisa mengandung banyak serat makanan yang dapat mengatur sistem pencernaan dan menjaga kesehatan usus, mencegah sembelit dan gangguan usus. Selain itu, menurut American Heart Association, serat juga memiliki manfaat dalam menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah ini kaya vitamin C yang merupakan antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas sehingga menjaga kesehatan sistem tubuh. Vitamin C juga meningkatkan sistem kekebalan dengan membantu tubuh menyerap lebih banyak zat besi dari makanan nabati, dan dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dalam tubuh.
Mendukung Kesehatan Jantung
Kalium yang terkandung dalam buah markisa dapat menyehatkan jantung. Jika dimakan bersama bijinya, mengandung banyak serat yang dapat membantu membuang kelebihan kolesterol dari dalam pembuluh darah. Selain itu, dieg tinggi serat dapat menurunkan risiko seseorang terkena penyakit jantung.
Mengurangi Kecemasan
Para peneliti sering mengaitkan bahwa magnesium dan mineral dalam buah markisa dapat mengurangi stres dan kecemasan. Selain itu, juga diungkapkan bahwa magnesium dapat membantu orang mengatur tingkat kecemasan mereka.