Kabar BUMN - Liburan tahun baru 2025 masih berlangsung, momen ini sering kali menjadi hal yang dinanti, tapi perjalanan panjang bisa membuat tubuhmu lelah dan sulit tidur.
Padahal, tidur nyenyak sangat penting untuk menjaga energi selama liburan.
Agar tetap segar dan menikmati setiap momen perjalananmu, yuk simak tips berikut untuk tidur nyenyak di tengah perjalanan.
Baca Juga: PLN Catat Lonjakan Konsumsi Listrik Kendaraan EV Saat Nataru 2025
1. Pilih Pakaian yang Nyaman
Kenakan pakaian longgar dan berbahan lembut yang mendukung kenyamanan tubuh saat duduk atau berbaring.
Hindari pakaian yang terlalu ketat karena bisa mengganggu sirkulasi darah dan membuatmu sulit relaks.
Baca Juga: 6 Konser Pemusik Internasional yang Akan Digelar Tahun 2025 di Indonesia
2. Bawa Perlengkapan Tidur
Bantal leher, penutup mata, dan earplug bisa menjadi penyelamat tidurmu.
Alat-alat sederhana ini membantu menciptakan suasana yang tenang meski perjalananmu ramai atau penuh gangguan cahaya.
Baca Juga: Pembelian Tiket Terakhir 5 Januari! Ini Detail Promo YES Deals dari KAI
3. Hindari Gadget Sebelum Tidur
Cahaya biru dari layar ponsel atau tablet bisa mengganggu produksi melatonin, hormon yang membantu kamu tidur.
Sebaiknya, jauhkan gadget satu jam sebelum mencoba tidur dan alihkan perhatian ke buku ringan atau musik relaksasi.
Baca Juga: Program Jari Tangan: Inovasi Pertamina EP untuk Pembangunan Berkelanjutan Raih Penghargaan ICSA 2024
4. Posisi Duduk yang Ergonomis
Jika bepergian dengan kendaraan umum, seperti bus atau pesawat, pastikan kursimu diatur dengan posisi yang nyaman.