Makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt, kefir, dan kimchi dapat membantu memperkuat sistem pencernaan, yang pada gilirannya mendukung daya tahan tubuh.
Baca Juga: Bersama Membangun Bunyu Sehat, Pertamina EP Salurkan Bantuan Makanan Bergizi dan Masker Kesehatan
5. Bawang Putih
Bawang putih memiliki sifat antibakteri dan antivirus alami.
Mengonsumsinya mentah atau sebagai bumbu masakan dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh dan melawan infeksi yang menyebabkan batuk pilek.
Baca Juga: PT Perikanan Indonesia Bagikan Makanan Bergizi Gratis ke Sekolah Dasar untuk Dukung Pemerintah
Dengan menjaga asupan makanan yang sehat dan bergizi, kamu bisa membantu tubuh menghadapi musim batuk pilek dengan lebih baik.
Selain itu, jangan lupa untuk cukup tidur, minum air putih yang cukup, dan berolahraga agar daya tahan tubuhmu tetap optimal.***