Kabar BUMN - Bulan Ramadan adalah waktu yang penuh berkah bagi umat Muslim, namun bagi penderita maag, berpuasa bisa menjadi tantangan tersendiri.
Maag atau gastritis adalah peradangan pada lapisan lambung yang bisa menimbulkan rasa sakit, kembung, dan mual.
Untuk itu, penting bagi penderita maag untuk menjalani puasa dengan cara yang aman.
Berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu penderita maag berpuasa dengan lebih nyaman:
1. Makan dengan Porsi Kecil namun Sering
Saat sahur dan berbuka, usahakan untuk makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering.
Hal ini dapat membantu mencegah lambung bekerja terlalu keras dan meminimalkan gejala maag.
Cobalah untuk makan 4-6 kali dengan porsi kecil sepanjang malam, terutama jika Anda merasa lambung Anda sangat sensitif.
Baca Juga: 7 Takjil yang Laris Manis Saat Ramadan, Bisa Jadi Ide Jualan
2. Pilih Makanan yang Tidak Memicu Asam Lambung
Beberapa makanan dapat memperburuk gejala maag, seperti makanan pedas, asam, atau berminyak.
Pilihlah makanan yang lembut di lambung seperti nasi, roti gandum, kentang rebus, atau sayuran yang tidak asam.
Hindari makanan yang bisa merangsang produksi asam lambung yang berlebih.