Kabar BUMN - Faktor euforia, banyak orang yang akan memuaskan diri selama sedang traveling atau liburan.
Efeknya masa liburan belum selesai, badan sudah terasa lelah dan kehabisan tenaga.
Belum lagi saat harus kembali rumah dan bersiap dengan aktivitas sehari-hari. Tidak semangat!
Untuk menghindarinya, ada beberapa hal yang harus diperhatikan.
Baca Juga: Omiyage, Tradisi Unik Masyarakat Jepang Menghargai Keluarga dan Orang Terdekat
1. Atur pola makan
Banyak orang merasa liburan kesempatan menikmati beragam jenis makanan sepuasnya.
Selain street food, junk food jadi pilihan mudah saat traveling. Bukan tindakan yang tepat karena tidak sehat.
Meskipun sedang liburan, penting tetap atur pola makan. Sempatkan makan yang bergizi dan sehat.
Jangan lupa kombinasikan karbohidrat, protein, dan sayuran. Pilih makanan berkuah dan sayuran hijau.
Baca Juga: Awas! Ini Risiko Jika Lupa Nyalakan Mode Pesawat saat Penerbangan
2. Konsumsi air mineral yang cukup
Konsumsi air 2 liter setiap hari selain membuat tubuh terhidrasi ini juga mengurangi keinginan membeli minuman kaleng.
Bila cuaca di tempat wisata panas, di malam hari bisa masukan air ke lemari es agar tetap dingin.
Biasakan juga minum air sebelum tidur karena baik untuk kesehetan, terutama pencernaan.
Dan saat bangun pagi racun dalam tubuh bisa segera dikeluarkan.