Kabar BUMN - Di dunia yang sibuk ini, pikiran negatif dapat menyerang kita setiap hari, ketegangan dan kecemasan menguasai kita, tidak hanya tentang masalah umum seperti wabah penyakit atau apa pun, tetapi biasanya ini juga muncul dari dalam diri kita.
Karena itu, kita membutuhkan rutinitas yang dapat membantu kita bertahan dan produktif. Ini bisa dicapai dengan tips sederhana yang mengisi ulang energi dan membuat Anda lebih siap menghadapi stres.
Tips menghadapi pikiran negatif dan stres bergantung pada cara belajar memanfaatkan kekuatan berpikir positif, terutama karena sebagian besar energi berasal dari dalam dan bukan dari luar.
Baca Juga: Dorong PUMK Naik Kelas, PT Pindad Serahkan Sertifikat Merek Dagang
Berikut adalah 5 tips yang dapat membantu Anda mengatasi pikiran negatif dan stres, sebagaimana dilansir Kabarbumn.com dari situs Aljamila, Sabtu, 27 Mei 2023.
1. Ganti nama sesuatu
Poin ini menjadi salah satu tips paling ampuh untuk memicu pikiran positif. Taktiknya yaitu melibatkan mengambil pikiran atau situasi negatif dan melihatnya dengan cara yang lebih positif.
Baca Juga: Lewat Program Ajang Inovasi 2023, Pertamina Catat Penciptaan Nilai hingga Rp12 Triliun
Misalnya, jika Anda berpikir "Saya tidak akan pernah bisa melakukan ini", maka Anda bisa mengubah pikiran itu menjadi "Saya mungkin kesulitan pada awalnya, tetapi saya dapat belajar dan berprestasi".
Dengan membingkai ulang pikiran negatif dengan cara tersebut, ini akan membuat Anda dapat mulai mengubah pola pikir Anda ke arah yang lebih positif.
2. Motivasi
Baca Juga: Leap-Telkom Digital Dinobatkan Sebagai Brand for Good 2023
Motivasi melibatkan emosi atau keadaan positif dengan stimulus tertentu, seperti kata atau gerakan. Misalnya, Anda bisa menggunakan isyarat setiap kali Anda merasakan emosi positif.
Seiring berjalannya waktu, gerakan itu akan dikaitkan dengan perasaan positif, dan Anda bisa menggunakannya sebagai alat untuk membantu diri Anda mengalihkan pikiran dari negatif ke positif.