5 Jenis Ikan yang Bagus Dikonsumsi Setiap Hari, Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan

Kabar BUMN - Ikan adalah salah satu makanan sumber protein yang kaya akan nutrisi.

Daging ikan bahkan disebut-sebut memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan jantung dan otak.

Beberapa jenis ikan bahkan disarankan untuk dimakan setiap hari karena memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh.

Baca Juga: 11 Mindset yang Harus Dirubah Agar Menjadi Orang Sukses

Dilansir KabarBUMN.com dari Eat This Not That, berikut 5 jenis ikan tersebut:

1. Ikan Salmon Norwegia

Selain memiliki rasa yang enak, ikan ini juga kaya akan nutrisi.

Seperti omega-3, vitamin A, D, B12, dan riboflavin.

Baca Juga: Resep Ayam Sehat dan Irisan Kentang dengan Menggunakan Air Fryer, Sajikan Panas dengan Saus Favorit Kamu

2. Tuna kalengan

Bila tak bisa menemukan ikan segar, memakan tuna kalengan pun tak masalah.

Akan tetapi, Anda harus cermat memilih produk yang tidak mengandung garam tambahan juga bebas BPA.

3. Cod

Ikan cod juga memiliki manfaat yang bagus, terutama untuk menjaga kesehatan tiroid.