Minum Segelas Susu Bikin Tidur di Malam Hari Lebih Nyenyak Mitos atau Fakta?

Kabar BUMN - Susu menjadi salah satu minuman yang banyak dikonsumsi oleh seseorang sebelum tidur.

Susu memang salah satu minuman yang dikenal memiliki banyak kandungan gizi.

Segelas susu setiap harinya bisa membantu seseorang untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya

Selain punya banyak manfaat bagi kesehatan, susu juga sering dijadikan minuman sebelum tidur.

Baca Juga: Sinopsis Film The Marvels, Park Seo Joon Muncul di Trailer Jadi Teman Dansa Carol Danvers

Susu dipercaya bisa membantu seseorang untuk tidur lebih nyenyak di malam hari.

Namun, benarkah susu bisa membantu seseorang untuk tidur lebih nyenyak?

Jawabannya adalah iya, susu bisa membantu orang tidur lebih nyenyak di malam hari.

Dilansir KabarBUMN.com dari Hello Sehat, hal ini karena susu memiliki dua zat, yakni melatonin dan triptofam.

Baca Juga: Demi Keselamatan Penumpang, PT KAI Pastikan Masinis Harus Lolos Tes Berlapis

Hormon melatonin memang biasanya dilepaskan oleh otak dan bertugas untuk mengatur siklus tidur.

Sementara itu, triptofan atau asam amino berperan dalam pelepasan zat kimi dalam otak yang disebut serotonin.

Serotonin sendiri mengatur mood, meningkatkan relaksasi tubuh dan memengaruhi produksi hormon melatonin.

Baca Juga: Resep Pisang Goreng Wijen Crispy ala Chef Firhan, Yuk Bikin!