Kabar BUMN - Setelah sekian lama menahan diri, akhirnya tahun ini masyarakat Indonesia bisa mudik Lebaran kembali. Agar badan tetap bugar selama di perjalanan, lakukan tips mudik berikut ini.
Pengumuman pemerintah yang memperbolehkan mudik Lebaran 2022 membuat banyak keluarga Indonesia antusias. Agar momen ini berjalan lancar, para pemudik wajib memerhatikan kesehatan sebelum dan selama perjalanan mudik.
Ada beberapa tips yang bisa Anda terapkan agar perjalanan mudik ke kampung halaman berjalan lancar. Tips mudik ini membantu menjaga daya tahan tubuh selama perjalanan, serta mengantisipasi badan drop selama mudik Lebaran.
Konsumsi makanan sehat
Sebelum berangkat mudik, pastikan jika Anda dan keluarga mengonsumsi makanan sehat saat sahur atau berbuka puasa. Makanan sehat membantu tubuh untuk tetap bugar selama perjalanan mudik. Selain itu, dalam perjalanan mudik, terutama di jalur darat, pastikan untuk menghindari makan sembarangan. Agar lebih aman sebaiknya bawa bekal sendiri dari rumah dan membawa stok air minum.
Olahraga secara rutin
Untuk menghindari badan drop selama perjalanan mudik, Anda bisa mulai rutin melakukan olahraga jauh-jauh hari sebelum mudik. Olahraga bisa membantu menjaga daya tahan tubuh sehingga pemudik akan tetap bugar meski perjalanan jauh.
Bawa obat-obatan pribadi
Banyak hal tak terduga yang bisa terjadi selama perjalanan mudik. Apalagi waktu tempuh yang panjang bikin banyak orang kehabisan energi di jalan. Sebagai antisipasi, sebaiknya bawa obat-obatan pribadi selama mudik. Beberapa obat penting yang harus dibawa antara lain: obat anti-mabuk perjalanan, obat sakit kepala, obat demam, obat masuk angin, dan obat pribadi lain.
Kelola stres
Mengelola stres jadi salah satu tips mudik yang harus diterapkan, apalagi kalau membawa anak-anak mudik pertama kalinya. Stres, marah, sedih, atau perasaan negatif lain berisiko membuat seseorang lebih mudah terserang penyakit selama perjalanan. Usahakan agar seluruh keluarga enjoy menikmati perjalanan mudik Lebaran, sehingga badan tetap fit sampai kampung halaman.
Istirahat jika lelah
Berkendara dalam waktu lama bisa memicu rasa lelah dan kantuk di perjalanan. Kalau Anda mulai merasa lelah, sebaiknya segera lakukan istirahat. Tidak perlu bingung, pemerintah menyediakan posko mudik di banyak titik yang bisa digunakan untuk istirahat. Atau jika menggunakan jalur tol, pemudik dapat beristirahat dengan nyaman di rest area yang telah disediakan.
Terapkan protokol kesehatan
Terakhir, karena kondisi pandemi COVID-19 masih berlangsung protokol kesehatan tetap harus diterapkan selama mudik Lebaran. Tips satu ini tidak hanya dilakukan selama di perjalanan, namun juga ketika sudah sampai di kampung halaman untuk silaturahmi. Jangan bosan untuk mengingatkan anak-anak juga agar selalu taat protokol kesehatan, ya!
