Diet Khusus untuk Idul Adha

Makanan berbahan dasar kedelai lain selain hewan adalah sumber protein nabati. Anda bisa mengonsumsi 25 gram protein kedelai setiap hari untuk membantu menurunkan kolesterol.

Baca Juga: Gelar Vendor Annual Meeting 2023, Elnusa Coba Perkuat Pertumbuhan Bisnis

5. Kacang

Secangkir dan seperempat kacang mengandung protein sebanyak 3 ons steak panggang. Jadi, perhatikan apa yang Anda makan ya!

6. Makan biji-bijian dan serat

Baca Juga: Gelar Closing Project Financing, Pertamina Raup USD 3,1 Miliar untuk Pendanaan Proyek RDMP Kilang Balikpapan

Sebagian besar diet tinggi protein membatasi asupan biji-bijian. Oleh karena itu, pastikan biji-bijian yang Anda makan tidak menyebabkan kenaikan berat badan, seperti biji-bijian utuh.

Perhatikan juga asupan serat Anda, karena ini merupakan sumber yang penting untuk melancarkan pencernaan dan menyediakan energi bagi tubuh.

7. Sisakan ruang untuk buah dan sayuran

Baca Juga: Perkuat Konektivitas Jalur Laut, ASDP Tingkatkan Kapasitas Dermaga di Pelabuhan Gilimanuk Hingga 60 Ton

Sebagian besar diet rendah karbohidrat masih menyertakan beberapa sayuran tetapi sering kali membatasi asupan buah.

Namun, untuk kesehatan jangka panjang Anda, pilihlah rencana dengan menyertakan buah, meski dalam porsi sedikit.***