Kolesterol Naik Gara-gara Terlalu Banyak Makan Daging Kambing? Simak 5 Tips untuk Kembali Menurunkannya

Kabar BUMN - Hari Raya Idul Adha biasanya dirayakan dengan menyantap daging kurban baik itu sapi maupun kambing.

Namun, terlalu banyak makan daging kambing juga bisa membuat kolesterol meningkat.

Untuk menurunkan tingkat kolesterol kembali normal Anda perlu rajin berolahraga.

Dilansir KabarBUMN.com dari Hello Sehat, terdapat lima jenis olahraga yang ampuh menurunkan kolesterol.

Baca Juga: Makanan Penyeimbang Setelah Pesta Daging Kambing Agar Kolesterol Tidak Kambuh

1. Jogging

Jogging salah satu jenis olahraga yang simple dan bisa dilakukan saat pagi atau sore hari.

Sebuah studi di Italia menyebutkan bahwa orang yang jogging selama 1 jam sehari hingga lima hari dalam seminggu bisa menurunkan kadar kolesterol.

2. Bersepeda

Studi dari Journal of The American Heart Association menunjukkan bahwa seseorang yang bersepedan ke kantor cenderung tidak mengalami peningkatan kolesterol.

Penurunan kadar kolesterol ini bisa membantu seseorang juga terhindar dari resiko penyakit jantung.

Bersepeda juga mampu membakar kalori dalam tubuh Anda dengan baik.

3. Latihan ketahanan

Latihan ketahanan tidak selalu pergi ke pusat kebugaran atau gym.