Overthinking Bisa Jadi Pemicu Stres, Simak 4 Tips Cara Menghindarinya

Coba carilah seuatu hal untuk mengalihkan pikiran Anda untuk menghindari stres.

3. Beri batas waktu

Salah satu strategi yang efektif dalam mengatasi overthinking adalah menetapkan batasan waktu saat memikirkan hal-hal tertentu.

Pendekatan ini juga berguna ketika kita berupaya membuat keputusan.

Baca Juga: Lampaui Target, Penggunaan Waktu Slot Penerbangan di Bandara AP II Capai 87 Persen pada Kuartal III/2023

Dengan menentukan batas waktu, kita dapat mengurangi kemungkinan terjebak dalam overthinking.

4. Stop membuat asumsi

Terkadang, kita dapat merasakan kecemasan yang berlebihan ketika memikirkan situasi yang belum terjadi, asumsi negatif seperti ini menjadi pemicu overthinking.

Dikutip dari American University of Sharjah, memikirkan hal-hal negatif tentang sesuatu yang belum terjadi dapat meningkatkan kemungkinan kita mengalaminya.

Hal ini dikarenakan kita kehilangan fokus pada kenyataan yang sedang terjadi.