Olahraga Saja Tidak Cukup, Lakukan 5 Hal Ini untuk Dapatkan Perut Six Pack

Baca Juga: Ungguli Lionel Messi, Cristiano Ronaldo Sukses Lebih Dulu Bawa Klub Barunya Angkat Trofi

3. Jaga cairah tubuh

Olahraga dengan intensitas tinggi bisa membuat Anda menjadi dehidrasi.

Oleh karena itu, terus jaga asupan cairan dalam tubuh Anda untuk menjaga performa saat olahraga.

4. Konsumsi karbohidrat usai latihan

Anggapan makan setelah olahraga bisa menaikkan berat badan ternyata tidak tepat.

Faktanya, karbohidrat kompleks seprti yang ada pada roti gandum, atau kentang bisa membantu membentuk otot perut.

Cobalah memulihkan energi setelah olahraga dengan karbohidrat.

Baca Juga: Loker BUMN di Anak Perusahaan PT Pertamina (Persero), 4 Posisi Dibuka di PT Pertamina Training and Consulting

5. Istirahat yang cukup

Olahraga yang rutin dan menjaga asupan gizi saja rupanya belum cukup untuk membentuk otot perut yang six pack.

Anda juga perlu mengatur waktu istirahat sebaik mungkn.

Dianjurkan untuk tidak sering begadang di malam hari.

Para ahli menyarankan untuk sebisa mungkin tidur selama 7-8 jam di malam hari.