Cara Mudah Cegah Batuk dan Pilek Dengan Bahan-Bahan yang Ada di Dapur

Kabar BUMN - Di tengah kondisi udara Jakarta yang sangat buruk, cukup banyak orang mulai mengalami gejala ISPA (Infeksi Saluran Pernapasan Akut).

Ini sesuatu yang wajar, terlebih jika daya tahan tubuh sedang rendah. Salah satu masalah ISPA yang sering muncul adalah batuk dan pilek.

Dari pada mengonsumsi obat-obat antibiotik, Anda bisa menyembuhkan batuk dan pilek secara alami. Gunakan saja bahan-bahan yang ada di dapur.

Baca Juga: 6 Rahasia Sehat dan Panjang Umur Masyarakat Jepang

1. Sup ayam
Resep batuk dan pilek paling mujarab adalah sup ayam. Sup ini menyembuhkan batuk dan pilek dengan cepat.

Kandungan kaldu dalam ayam menyediakan nutrisi yang meningkatkan daya tahan tubuh. Sup ayam yang hangat juga memberikan perasaan nyaman dan melegakan tenggorokan dan hidung.

Untuk membuat sup ayam sangat mudah. Cukup rebus ayam sampai ngeluarkan kaldunya lalu tambahkan dengan wortel dan bawang dan daun bawang.

Baca Juga: Wajib Recook! Resep Zuppa Soup Daging Ayam yang Creamy dan Gurih

2. Air jahe
Jahe memiliki antioksidan, antimicrobial, dan zat-zat lain yang mencegah peradangan dalam tubuh. Jahe juga sangat baik untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Cara paling mudah mengonsumsi jahe adalah dengan membuat minuman jahe hangat. Caranya sangat mudah. Parut jahe dan campurkan dengan air mendidih. Setelah itu saring agar mendapatkan sarinya.

Bila tidak kuat dengan rasa jahe yang tajam, bisa dicampurkan dengan madu atau sedikit gula merah.

Baca Juga: Ingat! Ini Manfaat Minum Air Jahe Bagi Kesehatan

3. Madu
Sudah bukan rahasia madu memiliki khasiat yang luar biasa, termasuk untuk mengobati batuk dan pilek. Madu mengandung antibakterial dan antimircobial.

Sejumlah penelitian pun menunjukan orang yang mengonsumsi madu dicampur dengan teh dan perasan lemon, bisa mengurangi peradangan pada tenggorokan. Teh yang dicampurkan madu juga bisa mengurangi batuk.