Daftar Camilan Sehat yang Sebaiknya Dikonsumsi Saat Kelaparan Tengah Malam

Kabar BUMN - Makan camilan di malam hari tidak boleh sembarangan, karena ada beberapa yang kurang bagus untuk kesehatan dan kualitas tidur.

Namun, jangan khawatir, sebab ada juga camilan sehat yang bagus dikonsumsi di malam hari karena dapat meningkatkan kualitas tidur.

Dilansir KabarBUMN.com dari healthline.com, berikut daftar camilan sehat yang bagus dikonsumsi saat malam hari:

Baca Juga: Posisi Tidur yang Sebaiknya Dihindari Menurut Saran Ahli

1. Ceri: baik dikonsumsi langsung atau dibuat jus, ceri dapat membantu tidur lebih nyenyak.

2. Pisang dan almond butter: kombinasi keduanya juga bagus untuk meningkatkan kualitas tidur.

3. Kiwi: selain bagus untuk meningkatkan kualitas tidur, kandungan kalori di dalamnya juga rendah sehingga tidak akan menambah berat badan.

Baca Juga: 5 Manfaat Tersembunyi Teh Kamomil untuk Kesehatan, Bukan Sekadar Obat Susah Tidur

4. Smoothie berprotein: menambah asupan protein sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kesehatan otot.

5. Goji berry: buah yang satu ini juga terbukti dapat meningkatkan kualitas tidur.

6. Kerupuk dan keju: kombinasi karbohidrat dan protein dari camilan yang satu ini dapat mengontrol kadar gula darah.

Baca Juga: 4 Minuman yang Direkomendasikan Para Ahli untuk Membantu Tidur Lebih Nyenyak

7. Oatmeal: bukan hanya untuk sarapan, oatmeal juga bagus dijadikan camilan saat malam hari.

8. Trail mix: camilan yang terdiri dari kacang-kacangan dan biji-bijian ini tak kalah menyehatkan bila dimakan saat malam hari.