6 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari bagi Kesehatan Tubuh

Kabar BUMN – Air merupakan zat penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Hal ini dikarenakan 55-60% komposisi tubuh manusia dewasa terdiri dari air, sementara pada bayi sekitar 80%.

Peran air di dalam tubuh sangatlah penting seperti melancarkan sistem pencernaan, mengeluarkan racun dalam tubuh, menjaga keseimbangan suhu tubuh, hingga menjaga sirkulasi darah.

Dengan begitu banyak dan pentingnya air bagi tubuh, maka setiap orang disarankan mencukupi kebutuhan cairan tubuh hariannya yakni dengan minum air putih setidaknya 8 gelas sehari.

Baca Juga: Hari Tentara Nasional Indonesia, Ini 4 Museum TNI yang Patut Dikunjungi untuk Wisata Sekaligus Belajar Sejarah

Waktu yang sangat baik untuk minum air putih salah satunya adalah setelah bangun tidur di pagi hari.

Berikut beragam manfaat yang akan kamu dapatkan jika meminum 1-2 gelas air putih di pagi hari:

1. Meningkatkan metabolisme tubuh

Minum air putih setelah bangun tidur dinilai mampu meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 24% dan membakar kalori. Kebiasaan ini bahkan diyakini mampu membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Pertamina Apresiasi Bareskrim Polri yang Konsisten Tindak Penyelewengan BBM dan LPG Subsidi

2. Memperlancar sistem pencernaan

Mengonsumsi air putih juga bermanfaat untuk memperlancar sistem pencernaan, sehingga menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit terkait saluran pencernaan seperti sembelit atau maag.

3. Mengeluarkan racun dalam tubuh

Selain itu, manfaat minum air putih setelah bangun tidur dimana perut sedang dalam kondisi kosong adalah membantu mengeluarkan racun sisa metabolisme di malam hari dari dalam tubuh. Racun ini kemudian akan dikeluarkan melalui urine.

4. Meningkatkan fungsi organ-organ dalam tubuh

Dengan mengonsumsi air yang cukup sejak pagi hari, mampu meningkatkan fungsi organ-organ dalam tubuh seperti: mencegah urolithiasis atau terbentuknya batuh di saluran kemih, membantu ginjal mengeluarkan zat limbah dari tubuh, menjalankan organ kardiovaskular dengan baik, memberi pelumas di sekitar sendi sehingga mampu meminimalisir nyeri sendi.

Baca Juga: Sukses Mempertahankan Jam Kerja Selamat, PEPC Raih Penghargaan Subroto 2023

5. Menjaga kesehatan kulit

Minum air putih saat bangun tidur juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Sebab, mengonsumsi air saat pagi hari diyakini dapat melembapkan kulit, sehingga kulit tampak cerah dan segar.