Tips Agar Pola Makan Tetap Sehat Selama Liburan dan Pulang ke Rumah Tetap Segar

Baca Juga: 5 Jenis Rujak di Indonesia, Isinya Tidak Selalu Buah dan Sayur, Tetapi Rasanya Pasti Bisa Dibuat Pedas

3. Hindari gerai junk food
Walaupun mudah ditemui dan praktis sebisa mungkin hindari gerai junk food.

Makanan seperti ini tidak sehat dan membuat perut cepat kembung.

Lebih baik mencari restoran khas daerah setempat. Pilih makanan model sup, tumis atau kukus.

Lebih bagus lagi bila daerah tersebut memiliki menu sayur-sayuran dan ikan.

Baca Juga: Waspadai 6 Bahaya Makanan Cepat Saji Bagi Kesehatan

4. Bawa botol air minum
Kebiasaan membawa botol air minum kemana-mana tetap harus diterapkan saat sedang berlibur.

Ini akan meminimalisir keinginan membeli minuman kaleng atau minuman manis berkadar gula tinggi.

Sebelum keluar dari penginapan, usahakan minum air putih yang banyak agar tubuh terhidrasi.

Begitu pula ketika akan tidur, jangan lupa minum air putih. Ini baik untuk pencernaan.

Baca Juga: Panduan Memilih Tumbler yang Tepat, Pisahkan Antara Wadah Untuk Minuman Panas dan Minuman Dingin

5. Batasi jam makan
Berlibur jadi kesempatan orang untuk menikmati semua jenis kuliner.

Tanpa sadar jam makan pun bisa molor hingga batas waktu yang tidak ditentukan.

Walaupun sedang berlibur dan asyik wisata kuliner tetap batasi jam makan.

Baca Juga: Tidak Sulit Dilakukan, Yuk Simak 5 Tips untuk Memulai Pola Makan Sehat