Kabar BUMN - Saat di perjalanan memang terasa membosankan. Apalagi melakukan penerbangan jauh yang cukup memakan waktu. Cara yang umum dilakukan penumpang untung mengatasi kebosanan adalah dengan tidur sepanjang perjalanan.
Ini dinilai paling efektif, karena bisa memulihkan stamina selama dalam perjalanan. Namun, kualitas tidur penumpang dinilai sangat buruk selama penerbangan. Eits… jangan khawatir, ada beberapa cara yang dapat meningkatkan kualitas tidur yang lebih baik selama penerbangan, berikut adalah caranya:
Minum Air Putih Cukup
Pastikan penumpang meminum air yang cukup. Hindari mengonsumsi alkohol sebelum penerbangan, hal ini dapat membuat siklus tidur berantakan. Oh iya, selama perjalanan pastikan tidak terhidrasi dan juga tidak berlebihan. Minum terlalu banyak air dapat mengganggu waktu tidur dan membuat Anda bolakj-balik ke kamar mandi.
Pakailah Pakaian yang Nyaman
Pastikan penumpang untuk memakai pakaian yang nyaman. Hindari penggunaan celana jeans karena akan membuat perut Anda tertekan. Lebih baik Anda menggunakan pakaian yang longgar dan nyaman agar kualitas tidur dapat maksimal.
Bawa Bantal Tambahan
Untuk mendapatkan kualitas tidur yang nyaman selama perjalanan, Anda dapat membawa bantal tambahan. Seperti membawa bantal untuk menyangga leher, dan bantal untuk menahan punggung bagian bawah. Jika Anda memiliki masker mata, Anda juga dapat membawanya. Hal ini untuk mencegah cahaya berlebih masuk ke dalam mata, sehingga tidur menjadi lebih tenang.
Dengarkan Lagu
Apabila Anda sulit tidut, bisa mendengarkan lagu yang santai seperti suara-suara alam yang dapat membantu me-rileks-kan tubuh serta memberikan sensasi yang nyaman dan lebih damai.
