7 Rekomendasi Buah yang Cocok untuk Menu Diet, Sehat dan Mengenyangkan

Kabar BUMN - Menjalani program diet bukan berarti kamu harus mengurangi makan secara berlebihan atau menghindari makanan enak.

Salah satu cara yang bisa membantu menjaga pola makan tetap sehat adalah memilih camilan atau menu pendamping yang kaya nutrisi namun rendah kalori.

Buah menjadi pilihan yang cukup populer karena mengandung serat, vitamin, mineral, dan air yang baik untuk tubuh.

Baca Juga: Uang Saku Pas-pasan? Simak 8 Tips Mengatur Keuangan bagi Mahasiswa Rantau agar Cukup Sampai Akhir Bulan

Selain membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian, beberapa jenis buah juga dikenal dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

Hal ini tentu bisa membantu mengontrol nafsu makan, terutama jika kamu sedang berusaha menjaga berat badan atau mengurangi kebiasaan ngemil berlebihan.

Kenapa Buah Baik untuk Diet?

Baca Juga: Pelindo Buka Lowongan Magang di Departemen Perencanaan Strategis, Mahasiswa dan Fresh Graduate Bisa Daftar

Sebelum memilih buah untuk menu diet, penting untuk memahami alasan mengapa buah sering direkomendasikan dalam pola makan sehat.

Sebagian besar buah memiliki kandungan kalori yang relatif rendah, tetapi tinggi serat dan air sehingga membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, buah juga dapat menjadi alternatif camilan manis yang lebih sehat dibanding makanan tinggi gula tambahan. Namun, konsumsinya tetap perlu disesuaikan dan tidak berlebihan.

Baca Juga: Tagihan Listrik Membengkak? PLN Pastikan Tarif Tak Naik, Ini Penyebabnya

1. Apel

Apple termasuk salah satu buah yang paling sering direkomendasikan untuk diet. Kandungan serat, terutama pektin, membantu memperlambat rasa lapar sehingga kamu tidak mudah ingin makan berlebihan.

Buah ini juga praktis dijadikan camilan karena mudah dibawa dan bisa dikonsumsi langsung tanpa banyak persiapan.

Baca Juga: PT BKI Buka Magang HSE 2026, Cocok untuk Lulusan Teknik dan Ilmu Lingkungan