Agar Tidak Menyesal, Ini 7 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal

5. Batasi asupan garam
Makanan dengan tinggi garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, dan kerja ginjal menjadi terganggu jika terus dibiarkan maka ginjal akan rusak.

6. Diet rendah protein
Kebutuhan protein memang baik untuk tubuh kita, namun apabila kandungan protein dalam tubuh berlebihan maka sisanya akan di buang lewat ginjal yang menyebabkan ginjal terlalu banyak menyaring asam amino, sehingga kerja ginjal akan semakin berat.

Normalnya, kebutuhan protein dalam tubuh antara 60-65 gram sehari.

7. Rutin olahraga
Dengan berolahraga secara rutin, maka tubuh kita akan sehat secara keseluruhan, bukan hanya ginjal. Olahraga dapat dilakukan dengan mudah seperti, jalan kaki, bersepeda, dan senam, dalam sehari minimal berolahraga selama 30 menit atau dalam satu minggu minimal 150 menit. ***