Hindari 5 Makanan dan Minuman Ini Agar Tidur Jadi Lebih Nyenyak

Bila merasa lapar sebelum istirahat, sebaiknya memakan makanan yang memiliki efek rileks setelah dimakan, seperti susu, yoghurt, dan sayuran hijau.

Baca Juga: Dukung 3 Prioritas Nasional, Nusantara PalmCo Ingin Wujudkan Ketahanan Pangan dan Energi

3. Alkohol

Alkohol juga tidak disarankan untuk diminum sebelum tidur.

Itu karena zat yang terkandung di dalamnya dapat menganggu tidur Anda.

4. Makanan pedas

Zat capsaicin yang terkandung dalam makanan pedas bisa mengganggu ketenangan Anda saat tidur.

Baca Juga: 5 Dekorasi Meja Kerja yang Datangkan Rezeki Menurut Feng Shui

Selain itu, rasa panas yang dirasakan tubuh Anda juga menimbulkan rasa tak nyaman.

5. Makanan manis

Gula menambah energi secara instan setelah dikonsumsi.

Karena itu, tak disarankan memakan camilan manis sebelum tidur.

Baca Juga: Kuliner Thailand Utara, Perlu Dikenal karena Cocok dengan Lidah Orang Indonesia