Tetap Bugar Selama Ramadan! Ini 6 Tips Puasa Sehat yang Wajib Kamu Coba

Kabar BUMN - Menjalani puasa selama bulan suci Ramadan bukan berarti harus lemas dan kehilangan energi.

Dengan pola hidup yang tepat, kamu bisa tetap sehat, bugar, dan produktif sepanjang hari.

Yuk, simak 6 tips puasa sehat agar tubuh tetap fit!

Baca Juga: Magang di Perusahaan BUMN Ini Dapat Uang Saku! Simak Lowongan Selengkapnya di PT PELNI

1. Sahur dengan Menu Seimbang

Dilansir KabarBUMN.com dari baznaz.id, penting untuk tidak melewatkan sahur! Pilih makanan tinggi serat dan protein seperti buah, sayur, dan sumber karbohidrat kompleks agar energi tahan lama.

Hindari gorengan dan makanan berlemak yang bisa membuat tubuh mudah lelah.

Baca Juga: Ragam Olahan Ikan di Indonesia yang Kaya Protein dengan Rasa Menggoda, Bisa Jadi Pilihan Menu Berbuka Puasa

2. Berbuka Secara Bertahap

Jangan langsung makan dalam porsi besar saat berbuka. Awali dengan air putih dan makanan manis alami seperti kurma untuk mengembalikan energi secara perlahan.

3. Jaga Pola Makan Malam

Baca Juga: PTP Nonpetikemas Perkuat Layanan 24/7 untuk Dukung Distribusi Logistik Nasional

Makan berlebihan di malam hari bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan menumpuk lemak.

Konsumsi makanan bergizi secukupnya, dan hindari kopi serta minuman bersoda agar tidur tetap nyenyak.