Musim Pancaroba Bikin Rentan Sakit, Ikuti 6 Tips Berikut Agat Tubuh Tetap Sehat

Kabar BUMN - Pergantian musim atau pancaroba kerap menjadi tantangan bagi kesehatan.

Perubahan cuaca yang tidak menentu—panas terik di siang hari lalu hujan deras pada sore hingga malam—sering kali memicu turunnya daya tahan tubuh.

Kondisi ini membuat seseorang lebih rentan terserang flu, batuk, demam, hingga penyakit infeksi lainnya.

Menjaga pola hidup sehat di musim pancaroba menjadi kunci utama agar tubuh tetap bugar.

Ada beberapa langkah sederhana yang bisa diterapkan sehari-hari untuk memperkuat imunitas.

Baca Juga: Panduan Naik Bus di Seoul, Pastikan Saldo di E-Money Mencukupi, Pahami Jalur dan Halte Naik-Turun

1. Perbanyak Asupan Bergizi

Konsumsi makanan bergizi seimbang, terutama sayuran hijau, buah-buahan kaya vitamin C, serta protein dari ikan atau daging tanpa lemak.

Nutrisi ini berperan penting meningkatkan daya tahan tubuh melawan serangan virus dan bakteri.

Baca Juga: DAMRI Hadirkan Promo Twindate 9.9, Diskon Tiket 20% untuk Berbagai Rute Perjalanan AKAP

2. Istirahat yang Cukup

Kurang tidur dapat menurunkan sistem imun.

Pastikan tubuh mendapat waktu istirahat minimal 7–8 jam setiap malam agar organ tubuh bisa melakukan regenerasi dan metabolisme berjalan optimal.

Baca Juga: 60 Dekan dan Akademisi Pertanian Kunjungi PTPN IV Regional III, Kagumi Transformasi Digital dan Energi Hijau