Kebiasaan-kebiasaan Kecil yang Jika Dilakukan Akan Menimbulkan Percik Kebahagiaan

Tarik napas dalam-dalam dan lepaskan lewat hidung. Lakukan proses ini beberapa kali sampai tubuh merasa rileks.

6. Menulis diary

Memiliki diary adalah salah satu cara untuk mengatur pikiran dan menganalisa perasaan dan emosi.

Baca Juga: Langkah-Langkah Ini Ditujukan Bagi Pekerja yang Ingin Lebih Produktif dan Memenuhi Target

Anda tidak perlu jadi penulis andal untuk menulis diary. Tulis saja apa yang Anda rasakan saat itu.

Refleksikan kejadian-kejadian yang sudah Anda lalui sepanjang hari. Cara ini akan mengurangi beban pikiran dan membuat tidur lebih nyenyak. ***