Tak Perlu Olahraga Berat, Ini Jenis Aktivitas Fisik yang Aman Dilakukan Saat Puasa

Kabar BUMN - Puasa bukan alasan untuk berhenti bergerak.

Selama Ramadan, tubuh tetap membutuhkan aktivitas fisik agar kebugaran terjaga.

Kuncinya adalah memilih jenis olahraga yang ringan dan aman, sehingga tidak membuat tubuh cepat lelah saat berpuasa.

Baca Juga: Talenta Indonesia di Kancah Internasional, Perwira Pertamina Pimpin Operasi Migas Multinasional di Aljazair

Berikut beberapa aktivitas fisik yang dianjurkan saat puasa:

1. Jalan kaki

Aktivitas paling mudah dan aman dilakukan kapan saja. Jalan kaki membantu menjaga kesehatan jantung dan melancarkan peredaran darah tanpa menguras energi.

2. Jogging santai

Baca Juga: The Great Asia Africa Lembang, Liburan Seru Serasa Keliling Dunia

Lari dengan tempo pelan dan durasi singkat tetap bermanfaat untuk kebugaran, terutama jika dilakukan menjelang berbuka atau setelah berbuka puasa.

3. Bersepeda santai

Bersepeda dengan kecepatan rendah dapat melatih otot kaki sekaligus menjaga daya tahan tubuh selama puasa.

Baca Juga: 30 Tahun PT DAK: Komitmen Sosial Terus Mengalir untuk Bangka dan Lombok

4. Aerobik ringan