Tak Perlu Olahraga Berat, Ini Jenis Aktivitas Fisik yang Aman Dilakukan Saat Puasa

Gerakan sederhana dengan intensitas rendah cocok dilakukan di rumah dan tidak terlalu membebani tubuh.

Selain memilih jenis olahraga, penting juga memperhatikan intensitas aktivitas fisik.

Baca Juga: Sesuai Target Pekerjaan, WIKA Catat Progres 86% Jaringan Interkoneksi IPA Sepaku

Selama puasa, sebaiknya memilih olahraga ringan hingga sedang. Patokannya, tubuh masih nyaman untuk berbicara saat berolahraga.

Waktu pelaksanaan juga berpengaruh pada kondisi tubuh. Aktivitas fisik bisa dilakukan sebelum berbuka, setelah berbuka, atau menyesuaikan dengan kenyamanan masing-masing.

Pastikan asupan cairan dan nutrisi terpenuhi saat sahur dan berbuka agar tubuh tetap bugar dan terhindar dari dehidrasi.

Baca Juga: 4 Kuliner Berbahan Baku Nasi yang Populer dan Ikonik di Magelang

Dengan aktivitas fisik yang tepat, puasa tetap bisa dijalani dengan tubuh sehat dan tetap aktif tanpa harus melakukan olahraga berat.***