5 Jenis Olahraga yang Sebaiknya Dihindari Saat Puasa

Kabar BUMN - Berolahraga saat menjalankan ibadah puasa tetap dianjurkan untuk menjaga kebugaran tubuh.

Namun, tidak semua jenis olahraga aman dilakukan ketika tubuh sedang menahan makan dan minum selama berjam-jam.

Beberapa aktivitas fisik yang terlalu berat justru dapat meningkatkan risiko dehidrasi, kelelahan, hingga menurunkan stamina secara drastis.

Karena itu, penting bagi masyarakat untuk memilih jenis olahraga yang tepat agar kesehatan tetap terjaga selama bulan puasa.

Berikut beberapa jenis olahraga yang sebaiknya dihindari saat berpuasa.

Baca Juga: Liburan Seru di Sea World Ancol: Cek Harga Tiket, Promo Lebaran, dan Daya Tariknya

1. Lari Jarak Jauh

Lari jarak jauh membutuhkan energi dan daya tahan yang tinggi.

Aktivitas ini membuat tubuh mengeluarkan banyak keringat sehingga meningkatkan risiko dehidrasi.

Ketika tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama puasa, kehilangan cairan dalam jumlah besar dapat menyebabkan tubuh cepat lemas dan pusing.

Baca Juga: Agar Mudik Lancar, Ini Cara Memilih Transportasi yang Tepat

2. Latihan Angkat Beban Berat

Latihan angkat beban dengan intensitas tinggi membutuhkan energi besar serta kondisi tubuh yang prima.

Jika dilakukan saat puasa, aktivitas ini dapat membuat tubuh cepat kehabisan energi.

Selain itu, risiko cedera juga bisa meningkat karena tubuh tidak memiliki cukup energi untuk menopang aktivitas fisik yang berat.

Baca Juga: Jangan Panik! Ini Tips Mengatasi Rasa Takut Saat Pesawat Mengalami Turbulensi