7 Makanan Ajaib yang Cepat Turunkan Kolesterol Usai Lebaran

Kabar BUMN - Momen Idul Fitri identik dengan hidangan lezat seperti opor ayam, rendang, hingga aneka kue manis.

Namun di balik kenikmatannya, konsumsi makanan tinggi lemak dan gula secara berlebihan kerap memicu lonjakan kolesterol setelah Lebaran.

Jika Anda mulai merasakan gejala seperti mudah lelah atau khawatir dengan kadar kolesterol, tak perlu panik.

Ada sejumlah makanan sehat yang dapat membantu menurunkan kolesterol secara alami dan efektif.

Baca Juga: Anti Boncos! Promo Atlantis Ancol Beli 4 Gratis 1 Berlaku Sampai Bulan Depan

1. Oatmeal, Sahabat Jantung di Pagi Hari

Oatmeal menjadi pilihan utama karena kaya serat larut yang mampu menyerap kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Mengonsumsi oatmeal secara rutin saat sarapan dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil.

Baca Juga: Arus Balik Mudik Lebaran 2026, Ini Tips Terhindar dari Mabuk Perjalanan

2. Alpukat, Lemak Baik yang Menyehatkan

Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk jantung.

Buah ini membantu menurunkan LDL sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Baca Juga: Sunset & Drift Sekaligus, Ini Cara Baru Nikmati Mandalika Saat Libur Lebaran

3. Ikan Berlemak, Kaya Omega-3

Jenis ikan seperti salmon, tuna, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3 yang terbukti mampu menurunkan trigliserida dan menjaga kesehatan pembuluh darah.

4. Kacang-Kacangan, Camilan Sehat

Almond, kenari, dan kacang tanah mengandung sterol nabati dan serat yang dapat membantu menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh.

Baca Juga: Libur Lebaran Makin Aesthetic, Ada Hutan Menyala di TMII