Kabar BUMN - Hidangan Idul Adha tidak bisa tidak dilewatkan dan biasanya momen ini menyebabkan berat badan naik, namun, Idul Adha juga bisa menjadi kesempatan emas untuk menurunkan berat badan.
Anda dapat melakukan diet tinggi protein selama Idul Adha. Caranya adalah Anda dapat mengonsumsi lebih banyak protein tanpa lemak dengan porsi sayuran yang besar.
Dalam diet ini, wanita membutuhkan setidaknya 50 gram protein per hari sedangkan pria membutuhkan sekitar 60 gram per hari, dilansir Kabarbumn.com dari Al Jamila.
Baca Juga: Oversubscribed 3,74 kali, Green Bond Bank Mandiri Himpun Dana Sebesar Rp5 Triliun
Selama Idul Adha, sistem ini dapat Anda terapkan dengan mudah. Dan yang tak kalah penting adalah bahwa Anda harus komitmen jika Anda ingin diet Anda berjalan dengan lancar. Berikut ini tips pola makan Idul Adha:
1. Daging tanpa lemak
Jika Anda makan daging tanpa lemak, maka Anda akan mendapatkan semua protein dengan lebih sedikit lemak tidak sehat. Jadi, apakah Anda bisa melakukannya?
Baca Juga: Weekend Bosan? Ini Rekomendasi Serial Netflix Terbaik yang Bisa Ditonton di Hari Libur
2. Pilih daging ayam
Makan daging merah berhari-hari bisa membuat kita bosan. Oleh karena itu, para ahli menyarankan Anda untuk menghentikan rutinitas tersebut dan beralih ke daging putih seperti ayam, karena lemak Anda akan berkurang.
3. Satu porsi telur
Baca Juga: 5 Rekomendasi Wisata di Pusat Kota Yogyakarta Selain Malioboro
Telur adalah sumber protein tanpa lemak yang baik. Meskipun kuning telur mengandung kolesterol, ini tidak mungkin meningkatkan kadar kolesterol Anda karena makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans.
4. Coba kedelai