Kalau mau tambah pun cenderung tidak akan berlebih karena ukuran mangkuk dan wadah makannya kecil.
Baca Juga: 6 Makanan yang Baik Untuk Mencegah Penuaan Dini, Cocok Bagi Mereka Yang Jelang Umur 40an
4. Minum teh hijau
Sejak dulu teh hijau sudah jadi bagian dari tradisi masyarakat Jepang. Selain teh hijau, matcha tea (teh dari bubuk daun teh) selalu terhidang setiap makan.
Teh hijau kaya dengan antioksidan yang mampu meningkatkan daya imunitas tubuh, membantu mencegah kanker, melancarkan pencernaan dan mengatur tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Simak! Ini Manfaat Minum Teh Hijau Sebelum Tidur
5. Proses memasak
Proses memasak makanan Jepang terbilang sehat dan rendah kalori. Umumnya makanan direbus seperti miso soup dan sukiyaki.
Selain direbus bahan makanan ini juga sering dengan dikukus (steam) dan di-grill atau panggang. Makanan Jepang sangat jarang di goreng.
Kalau pun ada yang digoreng umumnya ini adalah sudah mengadaptasi dari makanan barat, seperti tempura atau chicken katsu.
Baca Juga: Gentle Remind: Manfaat Jalan Kaki Setiap Hari, Salah Satunya Bisa Menurunkan Berat Badan
6. Jalan kaki
Masyarakat Jepang terkenal dengan kebiasaan mereka berjalan kaki. Pedestarian yang luas dan nyaman membuat orang Jepang terbiasa untuk berjalan dari satu tempat ke tempat lain.
Begitu pula dengan sarana transportasinya yang lokasinya di bawah tanah, membuat penduduk Jepang harus berjalan kaki dan naik tangga, ketika hendak menggunakan kereta api.
Berjalan kaki setiap hari secara tidak langsung membuat tubuh terlatih untuk bergerak dan berkeringat.***