Padahal itu hanyalah placebo effect. Seseorang merasa seolah-olah sehat bila sudah melakukan hal yang dipikir baik untuk kesehatan.
Apakah setelah mengkonsumsi suplemen dan vitamin jadi lebih sehat? Belum tentu. Bagi orang yang sudah tercukupi nutrisinya, mengonsumsi suplemen bisa dibilang hanya buang-buang uang karena tubuh tidak membutuhkannya.
Bisa juga, suplemen yang dikonsumsi belum terdaftar resmi di BPOM, ini yang lebih berbahaya karena kandungannya tidak terjamin.
Jadi hati-hati saat ada tawaran membeli suplemen dan vitamin. Baca baik-baik label, kandungannya, terdaftar resmi atau tidak dan, pastikan kalau Anda memang membutuhkannya.
Baca Juga: Rahasia Orang Berumur Panjang Terungkap, Makanan Ini Kuncinya
Beberapa tetap butuh
Walau pun demikian ada sejumlah katagori orang yang perlu mengkonsumsi suplemen dan vitamin. Salah satunya adalah wanita yang sedang hamil.
Wanita hamil perlu mendapatkan folate, vitamin B yang banyak. Folate perlu dikonsumsi pada beberapa minggu pertama kehamilan.
Selain itu wanita hamil juga wajib mengkonsumsi suplemen zat besi, kalsium, vitamin D dan DHA.
Baca Juga: BAB yang Normal dan Sehat Ternyata Tidak Harus Setiap Hari, Lho
Selain wanita hamil, kelompok yang juga perlu mengonsumsi suplemen adalah yang sudah berumur di atas 50 tahun.
Kelompok umur ini berisiko kekurangan vitamin B12. Selain itu, penting untuk mengonsumsi vitamin D dan kalsium untuk mencegah pengeroposan tulang.
Kelompok lain yang wajib mengonsumsi suplemen adalah yang menderita penyakit yang tubuhnya sering sulit menyerap nutrisi, antara lain penderita celiac, cystric fibroris, dan ulcerative colitis (penyakit peradangan usus).***