Perlukah Mengkonsumsi Suplemen dan Vitamin Setiap Hari?

Kabar BUMN - Saat ini sudah tumbuh kesadaran pada banyak orang untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengkonsumsi makanan yang bergizi.

Sebagian orang sadar di saat makanan yang dikonsumsi tidak cukup bergizi sehingga akan menambah dengan suplemen dan vitamin.

Namun, seberapa penting seseorang harus mengkonsumsi supplemen dan vitamin?

Baca Juga: Asupan Gizi Harus Tetap Terjaga, Simak 5 Tips Pola Makan Sehat untuk Orang yang Sibuk

Dikutip dari Medical News Today, Stacey Zawachi, asisten profesor dan direktur Sargent Choice Nutrition Centre di Universitas Boston, mengatakan tidak selalu.

"Setiap orang adalah unik. Kebutuhan setiap orang akan suplement dipengaruhi oleh nutrisi yang dikonsumsi, jenis makanan yang dipilih, tujuan kesehatan dan faktor-faktor lainnya," jelasnya.

Berkonsultasi dengan dokter dulu
Zawaski mengatakan, mengonsumsi suplemen dan vitamin adalah masalah keputusan pribadi sesuai dengan pengetahuan orang tentang nutrisi yang dibutuhkan, jenis makanan, dan tahapan umur.

Baca Juga: 5 Menu Makan Malam Simpel dan Penuh Gizi, Cocok untuk Anda yang Sedang Program Diet

Karenanya, dia menyarankan sebelum mengkonsumsi suplemen dan vitamin, sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter. Dengan diagnosa yang jelas, bisa ditentukan seseorang butuh suplemen dan vitamin atau tidak.

Bila seseorang sudah memiliki pola makan yang seimbang, nutrisi dan protein terpenuhi, ia tidak perlu lagi mengkonsumsi suplemen atau vitamin.

Ada sejumlah makanan yang mengandung kandungan vitamin dan nutrisinya begitu lengkap, sehingga tidak perlu lagi untuk mengkonsumsi suplemen atau vitamin. Beberapa di antaranya adalah; bayam, blueberry, ubi, dan oatmeal.

Baca Juga: Kaya Vitamin D, Ini 5 Makanan yang Bagus untuk Otak, Buat Daya Ingat Semakin Kuat

Placebo effect
Kadang orang secara asal mengkonsumsi suplemen ketika datang ke toko obat. Ia tergiur bujukan penjual yang mengatakan pentingnya sejumlah vitamin atau suplemen tertentu.

Setelah membeli banyak suplemen mahal dan mengkonsumsinya secara teratur, orang merasa tubuh menjadi lebih baik.