Kabar BUMN - Keinginan untuk selalu tampak muda mendorong orang rela melakukan banyak program kesehatan dan kecantikan, yang tidak sedikit memerlukan biaya besar.
Sejatinya dengan disiplin menerapkan gaya hidup sehat dan menjaga asupan makanan proses penuaan bisa sedikit diperlambat dan tampak awet muda.
Dan pastinya hentikan sejumlah kebiasaan buruk yang bisa membuat seseorang tampak lebih tua dari umur aslinya. Awet muda pun mudah diraih.
Baca Juga: Tips Punya Kulit Cantik dengan Gaya Hidup Sehat
1. Tidak menggunakan sunscreen
Sudah menjadi rahasia umum kalau saat ini sinar ultraviolet yang dipancarkan matahari tidak baik bagi kesehatan. Pancaran UV melepaskan radikal bebas yang bisa merusak kolagen dan elastisitas kulit. Kulit pun mudah jadi cepat keriput.
Bagi mereka yang berusia di atas 30 tahun, sinar UV juga bisa menyebabkan munculnya bercak cokelat-cokelat di permukaan kulit. Ini yang membuat seseorang jadi terlihat lebih tua. Bahaya paling besar dari tidak menggunakan sunscreen adalah kanker kulit.
Oleskan sunscreen setiap hari pada wajah, terutama ketika akan keluar rumah. Lalu, bila sedang berada di luar ruangan dan matahari sedang terik-teriknya, misalnya di atas jam 12 siang, ingat untuk mengoleskan sunscreen lagi.
Baca Juga: 7 Jenis Makanan Ini Penting Dikonsumsi Untuk Menghindari Kekurangan Kolagen
2. Kurang makan buah
Mengkonsumsi buah-buahan belum menjadi kebiasaan bagi orang Indonesia. Buah-buahan sering dipandang sebagai camilan atau makanan tambahan. Padahal buah-buahan sangatlah baik bagi kesehatan kulit dan mencegah penuaan.
Buah-buahan mengandung vitamin C dan vitamin E yang bisa melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan UV. Buah-buahan juga mengurangi pembengkakan dan masalah pigmentasi kulit.
Usahakan setiap hari mengkonsumsi paling tidak satu buah-buahan. Sebagai negara tropis Indonesia dianugrahi berbagai jenis buah-buahan dengan harga terjangkau seperti jeruk, pisang, pepaya, atau mangga.
Baca Juga: Cegah Penuaan, 5 Jus Ini Bisa Buat Wajah Awet Muda
3. Mengonsumsi banyak gula
Makanan dan minuman manis memang membuat perasaan senang. Tak heran orang sering ketagihan membeli kopi atau teh kekinian yang sering menggunakan gula sirup.
Begitu pula ketika memilih camilan. Orang cenderung memilih berbagai jenis cookies, es krim. dessert, mie bakso, pizza atau roti. Semua ini mengandung kadar gula yang cukup tinggi.
Gula selain bisa menyebabkan diabetes juga sering menjadi penyebab munculnya jerawat, kulit gatal-gatal dan sering terkena alergi. Gula juga membuat tampilan seseorang tidak kinclong dan terlihat lebih tua dari umur sebenarnya.