5. Greek Yogurt
Selain protein yang bagus untuk meningkatkan massa otot, probiotik di dalamnya bagus untuk pencernaan.
6. Daging unggas
Daging ayam atau kalkun tanpa kulit mengandung komponen penting untuk membangun dan memelihara otot.
Baca Juga: 8 Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Kolesterol Baik di Dalam Tubuh
7. Tahu
Protein nabati dalam tahu juga tak kalah bagus untuk meningkatkan massa otot.
8. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Vitamin K yang terkandung di dalamnya lah yang berfungsi menjaga kesehatan dan pemeliharaan otot.
Baca Juga: Cegah Penyakit Jantung dengan Rutin Mengkonsumsi 7 Makanan Berikut