8 Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Massa Otot

5. Greek Yogurt

Selain protein yang bagus untuk meningkatkan massa otot, probiotik di dalamnya bagus untuk pencernaan.

6. Daging unggas

Daging ayam atau kalkun tanpa kulit mengandung komponen penting untuk membangun dan memelihara otot.

Baca Juga: 8 Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Kolesterol Baik di Dalam Tubuh

7. Tahu

Protein nabati dalam tahu juga tak kalah bagus untuk meningkatkan massa otot.

8. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Vitamin K yang terkandung di dalamnya lah yang berfungsi menjaga kesehatan dan pemeliharaan otot.

Baca Juga: Cegah Penyakit Jantung dengan Rutin Mengkonsumsi 7 Makanan Berikut