Lantas, berapa konsumsi ideal per harinya?
Baca Juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh Bila Minum Teh Setiap Hari? Berikut Dampak Positif dan Negatifnya
Setiap orang disarankan untuk mengkonsumsi kafein paling banyak 400 mg gram per hari.
Macha sendiri dalam satu cangkir mengandung kafein sektiar 20-37 mg.
Bandingkan dengan kopi yang dalam satu cangkir mengandung sekitar 95-100 mg kafein.
Baca Juga: Termasuk Bisa Menyebabkan Stres Muncul, Ini 5 Dampak Negatif Terlalu Sering Minum Teh
Karena itu, dalam sehari, batas aman seseorang boleh mengkonsumsi macha antara 1-2 cangkir.
Ada pun manfaat yang didapat dalam mengkonsumsi macha antara lain:
1. Mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh
Macha mengandung chlorophyll, pigmen warna hijau dalam tumbuhan.
Baca Juga: 8 Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Kolesterol Baik di Dalam Tubuh
Dalam tubuh, chlorophyll berfungsi sebagai detofikasi.
Chorophyll ini mampu mengurai racun dan zat beracun dalam tubuh.
2. Meningkatkan daya fokus manusia
Macha mengandung L-theanine atau amino acid.
Baca Juga: Hari-hari Dijamin Lebih Produktif, Coba Terapkan 7 Kebiasaan Ini untuk Melatih Fokus
Zat ini membantu tubuh menjadi lebih rileks dan berkonsetrasi penuh.