- Plank
Plank adalah olahraga yang mirip dengan push up namun tanpa gerakan naik turun dan memakai lengan sebagai tumpuan.
Meski sederhana, plank bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh serta meningkatkan kekuatan otot lengan dan perut.
- Lompat tali
Olahraga sederhana lainnya yang bisa dilakukan di rumah adalah lompat tali.
Gerakan ini mampu meningkatkan aktivitas jantung karena melibatkan seluruh otot badan.
Setelahnya, tubuh akan terasa lebih segar dan bersemangat karena olahraga ini cukup menyenangkan.
Baca Juga: Makannya Cukup Sedikit Saja, Menu Sarapan Ini Sudah Bisa Membuat Berenergi
Hanya dengan meluangkan waktu sekitar 10-15 menit untuk melakukan olahraga seperti di atas setiap hari, maka tubuhmu akan terasa lebih sehat dan bugar.
Gimana, masih mau alasan nggak punya waktu untuk olahraga?