Kabar BUMN - Power nap merupakan istilah untuk tidur singkat dalam waktu 10 hingga 20 menit.
Meski hanya berdurasi singkat, ternyata hal ini memberi manfaat bagi kesehatan selama mengikuti arus mudik Lebaran.
Tidur singkat bisa membantu seseorang untuk menjaga kesehatan fisik dan mentalnya.
Baca Juga: Tips Solo Traveling Aman dan Nyaman untuk Kaum Introvert
Memejamkan mata sekitar 15 hingga 30 menit berkhasiat untuk menambah energi sehingga tubuh kembali bugar dan rasa kantuk hilang sementara dengan cepat.
Kemudian, tidur singkat ini perlu dioptimalkan para pengemudi selama berkunjung ke rest area.
Terlebih di siang hari antara pukul 13.00 sampai 15.00 atau malam hari.
Baca Juga: Tips Ampuh Cegah Berat Badan Tidak Cepat Naik Saat Lebaran
Manfaat Tidur Singkat
Ada banyak sekali manfaat tidur singkat bagi Anda yang mengemudi kendaraan, antara lain :
- Meningkatkan kemampuan fokus dan berkonsentrasi
- Mengurangi rasa lelah
- Meningkatkan energi
- Memperbaiki suasana hati
- Mendukung proses pelepasan hormon.
Tidur singkat juga turut membantu tubuh mengalami proses perbaikan otot dan jaringan syaraf, menjaga kinerja otak serta meningkatkan kemampuan fisik maupun kognitif.
Baca Juga: Awas Lingkar Perut Bertambah, Simak 5 Tips Jaga Berat Badan Ideal Selama Lebaran
Mendapatkan Tidur Singkat yang Baik
Nah, bagi anda yang ingin melakukan tidur singkat, pastikan ruangan tempat akan tidur atau suasana mobil dalam kondisi yang sepi, sejuk dan gelap.