Kabar BUMN - Semua orang tentu senang jika punya fisik yang bugar, penampilan awet muda, dan berumur panjang.
Salah satu cara untuk mewujudkannya adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat.
Yakni dengan mengkonsumsi makanan sehat yang terbukti berkontribusi memperpanjang umur dan memperlambat penuaan.
Baca Juga: Alasan Tak Harus Menyimpan Semangka di Kulkas, Bisa Kurangi Nilai Gizi hingga Nutrisi Buah
Jika Anda ingin mencobanya, berikut adalah daftar makanan yang bisa memperpanjang umur dan memperlambat penuaan.
Buah Bit
Buah bit adalah makanan yang bisa menunjang umur panjang.
Buah ini mengandung serat, folat (vitamin B9), mangan, potasium, zat besi, hingga vitamin C.
Khasiatnya adalah meningkatkan aliran darah, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kinerja olahraga, berkat kandungan nitratnya yang tinggi.
Pigmen warna di dalam bit memiliki sifat anti-inflamasi dan anti oksidan kuat, memberikan perlindungan dari stres oksidatif dan penyakit kronis.
Baca Juga: 5 Buah Lokal Kekayaan Indonesia, Turis Asing Banyak yang Terheran-heran dengan Buah No 4
Blueberry
Buah ini memiliki manfaat untuk mencegah penuaan.
Blueberry kaya akan antioksidan, terutama senyawa antosianin, yang berkontribusi untuk umur panjang.