Kabar BUMN - Kapan terakhir kali Anda menangis? Menangis pastinya pernah terjadi pada saat Anda mengalami putus cinta atau perasaan lainnya yang membuat Anda menangis. Namun, tahukah Anda mengapa setelah menangis timbul perasaan lega?
Menangis merupakan ungkapan perasaan secara alami yang dapat menggambarkan kesedihan mendalam, maupun kebahagiaan atau kegembiraan. Seseorang dapat dengan mudahnya menangis karena terdapat sesuatu yang mengganjal hati dan perasaan.
Seseorang dapat tiba-tiba menangis saat tidak sanggup lagi menahan perasaan tersebut sehingga melepaskan stres dan rasa sakit emosional dengan air mata yang keluar dan turun membasahi kedua pipi. Menangis juga terbukti dapat meningkatkan perilaku keterikatan, mendorong kedekatan, empati, dan dukungan dari teman serta keluarga.
Tak hanya itu, menangis ternyata banyak manfaatnya. Berikut ini manfaat menangis bagi kesehatan.
Mendetoksi Tubuh
Air mata manusia terdiri dari berbagai jenis, salah satunya adalah air mata emosional. Air mata ini dapat terjadi karena perasaan yang sedang emosi, mengalami stres yang berlebih. Sehingga, dengan menangis perasaan tersebut dapat larut terbawa air mata. Harvard Health Publishing menuliskan, menangis dapat menghilangkan kotoran seperti asap dan debu yang masuk ke dalam mata, serta melumasi mata agar dapat membantu melindungi dari infeksi.
Mengurangi Stres, Menenangkan, dan Bersemangat
Dengan menangis, perasaan manusia dapat menjadi lega. Hal ini karena menangis dapat mengurangi stres yang berlebihan. Menangis juga dapat menenangkan hati, perasaan, dan pikiran manusia. Selain itu, menangis juga dapat merangsang produksi hormon endorfin, yang dapat membuat perasaan menjadi lebih baik. Setelah menangis, Anda akan lebih tenang hingga muncullah semangat yang membara. Hal itu dikarenakan, tubuh dan pikiran telah merasakan ketenangan dan kenyamanan.
Membantu Tidur Lebih Cepat
Manfaat lain dari menangis adalah membantu tidur lebih cepat. Biasanya ketika lelah menangis, maka akan mudah mengantuk. Sehingga, tidur menjadi lebih cepat. Pikiran Anda pun menjadi tenang, karena ikut terbawa oleh air mata.
Mendapat Dukungan dari Orang Sekitar
Menangis juga membuat orang-orang sekitar tahu, peka, serta sadar bahwa kita sedang membutuhkan dukungan. Teman sekitar Anda akan memberikan motivasi agar tidak lagi merasa sendiri. Dukungan moral yang didapatkan bisa membantu meningkatkan semangat agar menjadi kuat dan lebih baik lagi.
Jadi, jangan malu untuk menangis lagi, ya! Lebih baik menangis, daripada menahan tangis, karena menahan tangisan akan lebih menyakitkan. Menangislah sepuasnya tetapi jangan berlarut-larut dalam kesedihan. Setelah menangis, jangan lupa untuk kembali bersemangat dan berpikir positif, karena banyak sekali orang-orang yang menyayangi!