Ini bisa membantu sistem pencernaan bekerja lebih ringan dan mengurangi risiko naiknya asam lambung secara tiba-tiba.
5. Hindari Tidur Setelah Makan
Langsung tidur setelah makan bisa membuat asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan rasa perih dan tidak nyaman.
Beri jeda minimal 2 jam sebelum tidur agar makanan tercerna dengan baik dan mengurangi risiko refluks asam.
6. Kurangi Stres dan Jaga Pola Hidup Sehat
Stres bisa memperburuk gejala maag karena memicu peningkatan produksi asam lambung.
Cobalah untuk tetap tenang, lakukan aktivitas yang menenangkan seperti membaca Al-Qur’an atau berzikir, serta pastikan kamu tidur yang cukup agar tubuh tetap sehat selama Ramadan.
Dengan menerapkan tips di atas, kamu bisa menjalani ibadah puasa dengan lebih nyaman tanpa harus khawatir maag kambuh.
Jaga pola makan, hindari makanan pemicu asam lambung, dan tetap perhatikan kesehatan agar ibadah tetap lancar.***