Kabar BUMN – Bagi penderita diabetes, memilih takjil saat berbuka puasa memerlukan perhatian khusus agar kadar gula darah tetap stabil.
Takjil yang tinggi gula dan karbohidrat sederhana dapat memicu lonjakan gula darah yang berbahaya.
Oleh karena itu, penting untuk memilih takjil yang sehat, rendah gula, dan tetap memberikan energi.
Berikut beberapa rekomendasi menu takjil yang aman dan tetap lezat bagi penderita diabetes.
1. Kurma dalam Jumlah Terbatas
Kurma memang manis, tetapi kaya serat dan memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan gula pasir.
Konsumsi maksimal 2-3 butir kurma saat berbuka bisa menjadi pilihan yang aman.
Baca Juga: 5 Tempat Ngabuburit di Malang, Bisa Jalan-jalan Sekalian Berburu Takjil
2. Kolak Tanpa Gula dengan Santan Rendah Lemak
Kolak bisa tetap dinikmati oleh penderita diabetes dengan beberapa modifikasi.
Gunakan pemanis alami seperti stevia atau gula aren dalam jumlah terbatas dan pilih santan rendah lemak agar lebih sehat.
Baca Juga: Daftar Masjid di Jakarta yang Membagikan Takjil Gratis Selama Ramadan 2025
3. Smoothie Buah Tanpa Gula